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秋冬季泡温泉 滑雪8“小贴士”

一.浸泡前饮一杯温开水或茶水(约200毫升),尽可能排尽大小便;
二.饭后勿立即泡温泉,应隔一小时左右为宜,否则会妨碍食物消化;
三.一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色了;
四.饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌,甚至虚脱;
五.泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然应立即停止;
六.冬季泡温泉离池时,应注意保暖防止感冒;
七.有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟,反复交替进行,最后在温泉水中,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”;
八.泡温泉后应当饮淡盐水或温开水等。泡温泉过程中,尽情享受,舒展全身。独自浴温泉时,多想好事、喜事、愉悦事等,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳,这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡),使脑部血流量加速。脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。
来源:连南瑶族温矿泉      时间:2006-5-13 16:01:02
 
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